上海天文台星之韵瑜伽兴趣小组，源自2020 年台内“星之韵” 妇女之家的系列建设规划方案，自成立之初，便致力于为台内职工打造一个舒缓压力、塑造形体、提升气质的理想空间，承载着众多职工追求身心和谐的美好愿景。

星之韵瑜伽兴趣小组秉持着“‘瑜’悦身心、‘伽’倍活力”的宗旨，为不同基础的职工提供了丰富且专业的瑜伽体验。无论是初涉瑜伽领域的 “新手小白”，还是有一定经验的瑜伽爱好者，都能在这里找到适合自己的成长路径。小组活动具有五大优势：

一、专业引领，安全放心：专业资深瑜伽教练指导，动作科学规范，注重安全防护，循序渐进。

二、午间时光，便捷高效： 活动安排在工作日午休时段，利用碎片化时间，无需额外占用下班或周末时间。工作间隙，轻松“充能”。

三、专用场地，省心省力： 活动地点就在台内（徐汇：妇女之家；佘山：人才公寓瑜伽室），职工下楼步行即达，免去奔波之苦。

四、舒缓压力，焕发活力： 通过规律的瑜伽练习，有效缓解工作压力，改善肩颈腰椎不适，提升身体柔韧性与核心力量，帮助改善体态、提升专注力，以更饱满的精神状态投入工作与生活。

五、温暖社群，共同成长： 在轻松愉悦的氛围中，与兴趣相投的同事一起练习、交流、分享，建立健康积极的社交圈，感受工会大家庭的温暖。

小组定期组织多元特色活动。 疫情期间，成功组织了 “云端瑜伽·健康打卡”活动，通过线上视频教学和社群打卡鼓励，帮助成员在家保持练习习惯；精心策划了“草地瑜伽”特色户外活动，待条件成熟将落地，将继续探索新颖有趣的练习形式，丰富运动体验；持续举办“核心训练送课上门”活动，深化瑜伽与功能性训练的融合创新，帮助成员显著提升核心力量。

亲爱的同事：

您是否在繁忙的工作间隙，渴望片刻的宁静与舒展？

您是否常感肩颈酸胀、久坐疲劳，希望找到一种温和有效的放松方式？

您是否期待在单位就能结识志同道合的伙伴，共同追求健康与活力？

“星之韵瑜伽兴趣小组”，正是为您量身打造的专属健康港湾！现面向全体会员火热招募新成员！无论您是瑜伽达人还是零基础小白，这里都欢迎您的加入！

您无需担心：

“身体僵硬，完全没基础” —— 课程从零开始，教练会细心指导，每个人都能在自己的节奏中进步。

“动作太难，我做不了” —— 瑜伽强调倾听身体，教练会提供多种变体选择，安全第一，舒适为主。

“装备复杂，我没有” —— 自备瑜伽垫，穿着宽松舒适、方便伸展的运动服即可！

星之韵瑜伽兴趣小组，期待与您一同呼吸、伸展、平衡，在方寸垫上，开启身心和谐的旅程！

联系人：王玲玲 34775569

        张仲莉 zzl@shao.ac.cn